do pracy

Ban na IP i dziennik do kasacji #-P Z zawiści o tą talię %-) Kasia, ja nie żartuję, skąd ten pomysł? Masz naprawdę piękną sylwetkę, dużo pracy wkładasz w jej kształtowanie. Potraktuj potencjalny start tak, jak pisze Ruda: jako możliwość uzyskania oceny fachowców. Nie wiem, jak Ty, ale ja wyżej postawiłabym sobie ostrą krytykę ze strony BodyLine'a [...]

16/03/2014 Kolejny dzien bez treningu na silowni, ale rower do i z pracy plus bieganie wieczorem w planach. Zrobilam pomiary - jak zwykle spektakularnych efektow nie ma, ale mam wrazenie ze cos zaczelo sie dziac. Nadal jestem "wieksza" i ciezsza niz przed rokiem i nie mieszcze sie jeszcze w zeszloroczne ubrania, ale brzuch wydaje mi sie mniejszy- [...]

13/10/2014 Zle wczoraj rozplanowalam posilki i poszlam na trening glodna, z reszta bylam zmeczona po calym dniu w pracy, do tego pobudka o 3 i trening mi za bardzo nie wyszedl. 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 30kgx12/40jgx12/45kgx12 oj cieko ostatnia seria 30kgx10/35kgx10/40kgx10 30kgx10/35kgx10/40kgx10 nawet OK szlo 2. MC [...]

[...] 3x 15 fronty rampa 6 powtórzeń, zrobiłem z 6-7 serii roboczych wykroki chodzone do maxa + "krzesełko" ławka rzymska + allachy 4x 15 rozciąganie interwały 10 rund (15s pracy, 30s odpoczynku) Wplatam izometryczne spięcia do trenignu (dziś krzesełko), szczególnie na nogach. Korzystając z dzisiejszej pogody polecę wieczorkiem na jakiś [...]

[...] konsumować bo jak zjadłam o 13:30 tak mnie mdliło do 18. Ślinotok miałam taki że bałam sie że zaraz to wszystko wyjdzie górą .. Masakra albo organizm się detoksuje .. a w sumie to może prawdziwe jest bo poce sie w nocy jak przy 40st. gorączki. Jutro trening więc mam węgle przygotowane. Do dziennika ale zajrze w pracy dopiero, trzeba coś robić

oj tak dużo pracy no ale przyjęłam to na klate Kanapki ciecierzycowe Puszka ciecierzycy (mam zapas obgotowanej, miękkiej, połowa starcza na 2 kanapki) - 200g 1 jajko (na 100g) pieprz, zioła - mieszanka włoska, jakaś do pizzy, przyprawa do kanapek MIX blenderem i na opiekacz: ja używam tej wkładki grillowej

[...] , patrzę budzik a tam ustawiony na 7:50 xd ale wstałem i zrobiłem 30min cardio :) , Trening dzisiaj po 2 posiłku , poszedł dzisiaj Push i wypadł dość super :) na 14 do 22 w pracy. Od jutra małe zmiany w diecie i lecę jeszcze z masa :) Dieta : 1. B:50g W:80g T:10g 2. B:50g W:80g T:10g 3. B:50g W:120g T:0g Na treningu: -60g dekstrozy -20g EAA [...]

Ja właśnie nie lubię takich dni, jak mam wolne od pracy, to zawsze chociaż trening muszę zrobić :-D Ja rowniez, czuje sie taki mega bezuzyteczny i najchetniej wyrzucilbym ten dzien do smietnika :D Ja wiem regeneracja etc... ale chyba spory % ludzi tak ma :D

12.09.2019 - Dzisiaj bez cardio i bez treningu pełen off , do 22 w pracy i cały weekend wolny w końcu :) Dieta : 1-4. 55g B + 15g T 5. 55g B + 75g WW + 5g T

Ściemniasz z tym treningiem, teraz głupio tobie cokolwiek innego pisać ;) Haha to zapraszam do mnie na trening jutro xd , bo akurat wolne w pracy mam to się cieszę

Ściemniasz z tym treningiem, teraz głupio tobie cokolwiek innego pisać ;) Haha to zapraszam do mnie na trening jutro xd , bo akurat wolne w pracy mam to się cieszę Widzisz to chodzi o pracę ;) ja chętny ale 6h jazdy na trening to trochę dużo ;)

[...] taki ogień , ledwo chodzę xd , zjadłem śniadanie , położyłem się i znowu spałem , taki piękny ranek bo dzisiaj zostały odwołane zajęcia na uczelni z powodu inauguracji :) , na 14 w pracy do 22 i jutro dwa dni wolne , tylko uczelnia :/ Dieta : 1-4. 50g B + 20g T 5. 50g B + 100g WW + 10g T Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2019-10-09 15:54:59

Niedziele w pracy nic fajnego. Ja wczoraj prawie 15h w robocie hehe,dzis z przerwami spalem do 14.

Niedziele w pracy nic fajnego. Ja wczoraj prawie 15h w robocie hehe,dzis z przerwami spalem do 14. Niestety niedziele , święta mam pracujące :/ , Ale w tygodniu często wolne wypada

Dzień 06.11.2019 - off od cardio i treningu :) , tylko uczelnia i praca na 14 do 22 , od jutra dwa dni wolne w pracy :) Dieta : 1-4. 50g B + 20g T 5. 50g B + 100g WW + 10g T Jeden z dzisiejszych posiłków :) sałatka z wołowinka a drugie to Pudding wzorowany od Fightera , Mascarpone , olej kokosowy , masło orzechowe i wlany sos słony karmel , taki [...]

[...] Organizm sam daje znac kiedy go potrzebuje. A te torty... Narobiliscie mi ochoty na jakies ciasto. Dokładnie jak mówisz , tylko dla mnie odpocząć to kilka dni bez pracy bym musiał i bez szkoły , gdzieś pojechać się wyciszyć :( , a tak to od 8 rano byłem na uczelni a potem na 14 do 22 pracuje :/ , Haha ciasta , torty , wszystko by zjadł [...]

Dzień 12.12.2019 - Ranek zaczęty od 25min. Cardio , potem musiałem robić dalej sprawozdania bo dużo zaległości , wolne w pracy to wykorzystałem czas , trening pod wieczór bo nie było kiedy :/ , Na treningu w sumie był ogień , tylko pod koniec treningu się skapnalem ze nie te ciężary wziąłem xd , ale no utrzymane chociaż :) Trening: 1. [...]

Właśnie tutaj różne są teorie. Jedni mówią, żeby nie dokładać stanów zapalnych, a inni żeby właśnie dołożyć i zmobilizować organizm do większej pracy. Ja tam wybieram tę drugą opcję %-) , chociaż ostatnio tfu nie chorowałem dość długo. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-01-04 00:09:12

Dzisiaj i ja leżę pół dnia , a drugie pół niestety w pracy od 14 do 22 , wczoraj na wieczór byłem na pogotowiu i dostałem antybiotyk na 5dni :o

Dzisiaj i ja leżę pół dnia , a drugie pół niestety w pracy od 14 do 22 , wczoraj na wieczór byłem na pogotowiu i dostałem antybiotyk na 5dni :o Kurcze, widzę ambitnie Cię złapało... Zdrówka tam!